「風邪の時に
風呂に入ってはいけない！」
なんて聞いたことありませんか？？
結構、子供の頃から
この言葉よく聞きますよね！
でも、
風邪の時に
風呂に入ることは
風邪によかったりもするんです！
ただ、お風呂の入り方次第で
風邪にいいか悪いか決まってくるので
今回は
風邪の時にいい
正しい風呂の入り方を
紹介していきます！
正しい風呂の入り方だけではなく
・入った後のケア
・注意点
なども紹介していますので
興味のある方は
ぜひ、読み進めていってほしいです！
目次
これが風邪にいい正しいお風呂の入り方！
さあ、早速
正しいお風呂の入り方を
紹介していきますよ！
風邪の時の正しいお風呂の入り方のポイントも
紹介していきますので
必見ですよ～！
１、お風呂に入る前に脱衣所と浴室を温めておきましょう！
おそらく、冬だと気温差は
部屋の中と脱衣所、浴室は激しいので
温めておいたほうが
風邪の時はいいです！
２、お風呂のお湯の温度は約41℃にする！
ここでポイント！
実は体を温めるために
むやみやたらに熱いお湯に入浴するのは危険なんです！
それには理由があって
42℃以上の温度のお風呂に入浴すると
体がお湯の熱さに耐えるために
筋肉に力をいれてしまうので
血管が収縮してしまいます！
その結果、血流が悪くなり、血圧が上がり、
心臓へ負担がかかってしまいます！
ただでさえ風邪なのに
逆に体に負担をかけると
よくないですもんね！
なので、体を温めることができ、
体に負担をかけない温度は41℃がいいです！
頭痛やめまいを起こすことなども
比較的に少ないのでいいですよ！
風邪の上に
めまいなどがあったらつらいですもんね（泣）
温度は
風邪の時に正しくお風呂に入るために
大切になってきますので、しっかりおさえておきましょう！
３、お風呂に入ろうとする時はゆっくりと入りましょう！
４、お風呂への入浴時間は20分～30分くらいにしましょう！
お風呂は入りすぎると
のぼせてしまったりするので
時間はほどほどにしましょう！
でも、20分～30分というのは目安なので
20分～30分でも結構、のぼせてしまうという人は
自分に合わせて時間を設定してください！
次は
お風呂に入った後にも
風邪をひいた体に負担がかからないような
ケアの仕方がありますので
紹介していきますね！
入浴後のケアも大切！！
ここでは
入浴後のケアも大切なので
どんなケアをするのかを
紹介していきますね！！
・髪の毛をしっかりとドライヤーで乾かしましょう！
・しっかりと水分補給をしましょう！
正しいお風呂の入り方をした上で
この3つの入浴後のケアを
欠かさずにすることが大切ですよ！！
実は、人の体は
人の体温が37℃台の時に
最も免疫力があります！
その体温を保つためにも
お風呂に入浴することが
大切なんです！
そして、その体温を
冷やさないで保つためにも
入浴後のケアをして
体をできるだけ冷やさないようにしましょう！
風邪の時には
一番大事なことですからね！！
でも、風邪といっても
ひどい場合、軽い場合や
いろんな症状の違いが出てきますよね！
それによって対処も
違ってくると思います！
なので、次に
入浴を避けたほうがいいのは
どういう症状が出ている場合かを
紹介していきますね！
注意点！こんな症状が出ている場合は入浴は避けよう！
では、早速
お風呂への入浴を
避けるのは
どんな症状が出ている場合かを
紹介していきますね！
・嘔吐や吐き気がある時
・下痢の症状出ている時
・ひどい寒気や倦怠感がある時
・起き上がるのでさえも辛い時
・頭痛がひどい時
このような症状が出ている時は
お風呂に入るのは避けましょう！
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おわりに！
今回は
風邪の時にいい正しい風呂の入り方
を中心に紹介しました！
最後におさらいです！
お風呂に入る時は
温度は41℃
時間は目安で20分～30分
にしましょう！
大事なので
きちんとおさえておいてくださいね！
