「風邪の時に
風呂に入ってはいけない!」

なんて聞いたことありませんか??

風邪



結構、子供の頃から
この言葉よく聞きますよね!

でも、
風邪の時に
風呂に入ることは
風邪によかったりもするんです!



ただ、お風呂の入り方次第で
風邪にいいか悪いか決まってくるので
今回は
風邪の時にいい
正しい風呂の入り方

紹介していきます!



正しい風呂の入り方だけではなく

・入った後のケア

・注意点

なども紹介していますので

興味のある方は
ぜひ、読み進めていってほしいです!



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これが風邪にいい正しいお風呂の入り方!



さあ、早速
正しいお風呂の入り方
紹介していきますよ!



風邪の時の正しいお風呂の入り方のポイント
紹介していきますので
必見ですよ~!



1、お風呂に入る前に脱衣所と浴室を温めておきましょう!

おそらく、冬だと気温差は
部屋の中と脱衣所、浴室は激しいので
温めておいたほうが
風邪の時はいいです!

2、お風呂のお湯の温度は約41℃にする!

ここでポイント!

ポイント

実は体を温めるために
むやみやたらに熱いお湯に入浴するのは危険なんです!



それには理由があって
42℃以上の温度のお風呂に入浴すると
体がお湯の熱さに耐えるために
筋肉に力をいれてしまうので
血管が収縮してしまいます!



その結果、血流が悪くなり、血圧が上がり、
心臓へ負担がかかってしまいます!
ただでさえ風邪なのに
逆に体に負担をかけると
よくないですもんね!

なので、体を温めることができ、
体に負担をかけない温度は41℃がいいです!

頭痛やめまいを起こすことなども
比較的に少ないのでいいですよ!

風邪の上に
めまいなどがあったらつらいですもんね(泣)

温度は
風邪の時に正しくお風呂に入るために
大切になってきますので、しっかりおさえておきましょう!

3、お風呂に入ろうとする時はゆっくりと入りましょう!

4、お風呂への入浴時間は20分~30分くらいにしましょう!

お風呂は入りすぎると
のぼせてしまったりするので
時間はほどほどにしましょう!

でも、20分~30分というのは目安なので
20分~30分でも結構、のぼせてしまうという人は
自分に合わせて時間を設定してください!

次は
お風呂に入った後にも
風邪をひいた体に負担がかからないような
ケアの仕方がありますので
紹介していきますね!





入浴後のケアも大切!!



ここでは
入浴後のケアも大切なので
どんなケアをするのかを
紹介していきますね!!

・入浴後はすぐによく体をふき、早めに布団に入りましょう!

・髪の毛をしっかりとドライヤーで乾かしましょう!

・しっかりと水分補給をしましょう!


正しいお風呂の入り方をした上で
この3つの入浴後のケアを
欠かさずにすることが大切ですよ!!



実は、人の体は
人の体温が37℃台の時に
最も免疫力があります!

その体温を保つためにも
お風呂に入浴することが
大切なんです!

そして、その体温を
冷やさないで保つためにも
入浴後のケアをして
体をできるだけ冷やさないようにしましょう!



風邪の時には
一番大事なことですからね!!

でも、風邪といっても
ひどい場合、軽い場合や
いろんな症状の違いが出てきますよね!
それによって対処も
違ってくると思います!

なので、次に
入浴を避けたほうがいいのは
どういう症状が出ている場合か

紹介していきますね!


注意点!こんな症状が出ている場合は入浴は避けよう!

風邪

では、早速
お風呂への入浴を
避けるのは
どんな症状が出ている場合かを
紹介していきますね!

・高熱(38℃)以上出ている時

・嘔吐や吐き気がある時

・下痢の症状出ている時

・ひどい寒気や倦怠感がある時

・起き上がるのでさえも辛い時

・頭痛がひどい時


このような症状が出ている時は
お風呂に入るのは避けましょう!




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おわりに!



今回は

風邪の時にいい正しい風呂の入り方

を中心に紹介しました!

最後におさらいです!

お風呂に入る時は

温度は41℃

時間は目安で20分~30分

にしましょう!

大事なので

きちんとおさえておいてくださいね!